Farmer's hands holding a small tree on nature background
Sipas Institutit të Shëndetit rekomandohet që njeriu të konsumojë të paktën një sasi të konsiderueshme të hekurit në ditë.
Meshkujt nuk e kanë të nevojshme këtë mineral, sa gratë, sidomos ato shtatzënë dhe ato që ushqejnë fëmijët me qumësht gjiri, transmeton portali arbresh.info
Hekuri nuk konsumohet vetëm përmes mishit, por edhe përmes shumë perimeve.
Më poshtë mund të gjeni listën e këtyre ushqimeve:
Spianqi
Brokoli
Thjerrëzat
Patatet
Farat e susamit
Tofu dhe
Djathi./arbresh.info/
Kurti thërret përsëri konferencë për media
Komiteti Teknik i Arbitrave nuk i jep të drejtë Real Madridi...
Gjysmëfinalja e parë, dueli i zjarrtë – PSG ndaj Bayernit, p...
Sërish seancë në orën 23:00, 1 orë para përfundimit të afati...
José Mourinho drejt Real Madrid? – Ekziston klauzolë l...
Edhe një tentim për zgjedhjen e presidentit, sërish pa opozi...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
